Coaching breaststroke lesson 2

胸泳基礎班
短期課程 - 2/10

（溫故）

複習上堂重點

熱身

動態熱身 10mins

陸上練習

腳趾前伸陸上練習

蛙腳陸上練習

水上練習

用浮板作推進滑翔

用浮板作蛙腳

蛙腳的動作

1. 開始位置，雙腳合攏
2. 雙腳向屁股收腳
3. 反腳，腳底向後方，腳趾指向外
4. 蹬夾
5. 雙腳合攏飄一會