Coaching backstroke lesson 6

背泳特訓班
短期課程 - 6/8


Land drill

Revision / warm up:

Water drill

• Quarter Roll with Cup on Forehead 頂杯rolling
• 帶蛙掌形浮板 50背 *16
  手入水轉為高肘手時，前臂與上臂的角度為 80-120度
  手肘不可以高於肩膊

重點︰

蛙掌形浮板，可以放大正確和錯誤的影響